Как ускорить метаболизм при похудении

Пищевые биологические добавки не позволяют достичь быстрого ускорения метаболизма. Хотя это вопрос спорный, и если средство для похудения волшебные бобы купить в Украине недорого, то этот тезис можно быстро опровергнуть. Также некоторые продукты, стимулирующие клетки нервной системы и вынуждающие тратить больше энергии. Так работают жиросжигатели.

Виды энергообмена:

•  основной метаболизм
• пищеварительный
• активный

Первый и второй отвечают за работу всех процессов: переваривание пищи, мыслительные процессы, кровообращение, теплообмен, рост и регенерацию тканей. Быстро разогнать метаболизм с целью похудения можно лишь при грамотном подходе.

Чтобы не допустить ошибок, нужно следовать правилам.

Что именно следует включить в рацион питания для эффективного результата?

1. Диета должна быть с повышенным процентом белка. Нельзя отказываться от завтрака. Творог, яйца, молочные продукты, а также белок растительного происхождения необходимо включить.
2. Клетчатка. Помогает поддержать уровень инсулина в крови на нужном уровне.
3. Фрукты. Источник клетчатки, которая дает насыщение надолго.
4. Имбирь. Продукт содержит особый фермент, помогающий ускорять пищеварение и сжигать калории ускоренными темпами.
5. Корица. Пряность снижает уровень сахара в крови, стимулирует распад клеток жировых отложений.
6. Перец, другие пряности. Острая пища способна быстро разогнать метаболизм за счет содержащихся в ней особых ингредиентов.
7. Вода. Жидкость - это основа конструкции человеческого организма, которая лишает его всякой подвижности и живучести. Нельзя допускать обезвоживания при похудении.
8. Кофе. Напиток способствует процессу ускорения метаболизма на пять процентов даже в состоянии покоя.
9. Зеленый чай, содержит кофеин, который усиливает энергетические процессы. Зеленые листья можно мешать с фруктовыми вариантами этого напитка.
   
10. Хром. Микроэлемент имеет роль катализатора в сжигании клеток жиров и углеводов в организме. Он помогает инсулину эффективно понижать содержание глюкозы в крови.

Этот микроэлемент может поступать только с едой. Поэтому пища обогащенная хромом важна при похудении.

Источники хрома:

• брокколи, репчатый лук, томаты, картофель;
• злаки – греча, пшеничные злаки, овес
• бобовые культуры.
  

Источник новости: Zoosite.com.ua

Назад|Все новости

 Идёт загрузка...